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형들 요즘 운동은 잘 하고 있어?
만약 요즘 운동이 영 시원찮고 근육이 잘 안먹히는거 같으면
한번 내가 알려주는 방법으로 운동을 해보자고
방법은 간단해
약간의 상상력만 발휘하면 돼 ㅎㅎ
"운동하는데 뭔 얼어죽을 상상력?" 이라 생각하겠지만
이게 '머슬마인드 커넥션' 이라고 해서
운동할때 해당부위에 혈류가 모이고 자극이 가는걸 상상하면서 하는거지
뜬구름 잡는 얘기처럼 들릴수도 있겠지
하지만 헬스 트레이너들이 괜히 해당부위를 생각하면서 집중하라고 하는게 아니야
단지 집중하고 상상하는것 만으로도 근육 활성도가 15% 이상 증가한 연구결과도 있으니까
속는셈 치고 안할 이유가 전혀 없는거지
그럼 내일부터 상상하며 운동 한번 해보자고
왠지 모르게 근육이 더 잘 먹히는 기분이 들거야
시마이
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