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친구들이나 연인이랑 어디 놀러가기 전에 하고 가는 운동이 개꿀맛인건 형들도 잘 알고있을거야
근데 얼른 약속 가야한다고 이거 하나를 소홀히 하면
꽃 빠지게 운동해놓고 평소보다 운동이 더 안되는 상황이 초래된다 이거야
바로 워밍업 세트
워밍업 세트라고 해봐야 별거 없어
형들이 당일 할 중량의 40% 60% 80% 딱 3개의 세트만 진행해주면 돼
이게 근육한테 마음의 준비를 하라고 미리 언지를 주는건데
워밍업 세트를 통해 혈류를 미리 모아놔서 집중도 잘되고 말이야
나는 가끔 가슴 운동전에 푸쉬업으로 워밍업을 하는데
그날만큼은 가슴운동이 진짜 장난 아니게 잘 돼
그러니까 시간 없다고 귀찮다고 바로 본세트로 들어가서 관절 조지지 말고
꼭 꼭 워밍업으로 몸 좀 풀어주고 시작해보자고
차원이 다른 운동감을 느낄 수 있을거야
그렇다고 또 워밍업하다가 힘빼지말고 적당히 해야하는거 알고있지?
시마이
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